8 راه مراقبت از چشم ها و بینایی که هر کسی باید بداند!
زمان مورد نیاز برای مطالعه : 4 دقیقه
مراقبت از چشم ها بینایی یکی از مهم ترین کارهایی است که می توانید برای کمک به حفظ کیفیت زندگی خود انجام دهید. بیماری های مرتبط با افزایش سن مانند دژنراسیون ماکوال، آب مروارید، رتینوپاتی دیابتی و گلوکوم، از علل اصلی نابینایی و کم بینایی می باشند که اغلب افراد با آن ها آشنایی دارند. در ادامه چند نکته مفید با عنوان “8 راه مراقبت از چشم ها و بینایی” ذکر شده که به شما برای جلوگیری از از دست دادن بینایی ناشی از این بیماری های چشمی مرتبط با سن و سایر مشکلات کمک می کند:
1- مطلع شوید که آیا در معرض خطر ابتلا به بیماری های چشمی هستید یا خیر
لازم است که در جریان سابقه سلامتی خانواده خود باشید. این که آیا خودتان یا یکی از اعضای خانواده تان از دیابت رنج می برید یا سابقه فشار خون بالا دارید؟ آیا شما بالای 60 سال سن دارید؟ هر یک از این ویژگی ها خطر ابتلا به بیماری های چشمی تهدید کننده بینایی را افزایش می دهد.
2- آزمایشات منظم برای بررسی دیابت و فشار خون بالا را انجام دهید!
این بیماری ها در صورت عدم درمان می توانند باعث مشکلات چشمی شود. به طور خاص، دیابت و فشار خون بالا می تواند منجر به از دست دادن بینایی ناشی از رتینوپاتی دیابتی، دژنراسیون ماکولا و سکته های چشمی شوند.
3- به دنبال علائم هشدار دهنده در تغییرات در بینایی خود باشید.
اگر متوجه تغییرات در بینایی خود شدید، فورا به اوپتومتریست مراجعه کنید. برخی از علائم هشدار دهنده عبارتند از دوبینی، دید مه آلود و مشکل دید در شرایط کم نور می باشند. سایر علائم و نشانه های مشکلات چشمی جدی که نیاز به کنترل فوری دارند عبارتند از قرمزی چشم، فلاش زدن مکرر نور، دیدن دانه های شناور مشکی و درد و تورم چشم.
مطالب مرتبط:
ویژگی عینک آفتابی خوب را می دانید؟ توصیه می کنیم درباره آن بیشتر بخوانید!
4- مرتب ورزش کنید!
مطالعات نشان می دهد که ورزش منظم (مانند پیاده روی سریع) می تواند خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولا مرتبط با سن را تا 70 درصد کاهش دهد.
5- از چشمان خود در برابر اشعه مضرUV محافظت کنید
در طول روز در بیرون از خانه، همیشه از عینک آفتابی استفاده کنید که 100 درصد محافظت در برابر اشعه های مضر فرابنفش خورشید را داشته باشد. این کار به کاهش خطر ابتلا به آب مروارید، پینگکولا (ناخنک) و سایر مشکلات چشمی کمک شایانی می کند.
6- رژیم غذایی سالم و متعادل داشته باشید
تحقیقات نشان داده است که آنتی اکسیدان ها احتمالا می توانند خطر ابتلا به آب مروارید را کاهش دهند. این آنتی اکسیدان ها در یک رژیم غذایی حاوی مقادیر زیادی میوه و سبزیجات رنگارنگ وجود دارند. مطالعات همچنین نشان داده اند که خوردن ماهی غنی از اسیدهای چرب امگا 3 خطر ابتال به دژنراسیون ماکوال را کاهش می دهد.
7- معاینه چشم سالانه را انجام دهید.
معاینه کامل چشم (از جمله معاینه با قطره) مردمک هاي باز شده، می تواند خطر ابتلا به بیماری های عمده چشمی مانند رتینوپاتی دیابتی را که هیچ علائم یا نشانه های هشدار دهنده اولیه ندارد، تشخیص دهد. این موضوع به مراقبت از چشم ها و بینایی کمک خواهد کرد.
در معاینه چشم همچنین نسخه شما برای عینک یا لنزهای تماسی چک می شود که تا حد امکان واضح بینید.
8- سیگار نکشید!
وقتی صحبت از سلامت چشم می شود، افرادی که سیگار می کشند بیشتر در معرض ابتلا به دژنراسیون ماکولا، آب مروارید، یووئیت (التهاب چشم) و سایر مشکلات چشمی مرتبط با سن هستند.
نکته مهم: عینک ایمنی
هنگام کار با انواع ابزارها (به ویژه ابزارهای برقی) یا برخی ورزش ها، حتماً از عینک ایمنی استفاده کنید. بیشتر آسیب های چشمی ناشی از کار و ورزش که می توانند باعث از دست دادن دائمی بینایی شوند، با عینک ایمنی قابل پیشگیری هستند.
براى معاینه چشم مراجعه کنید!
پیروی از مراحل بالا تضمین کننده بینایی کامل و بی نقص در کل زندگی شما نیست؛ اما حفظ سبک زندگی سالم، رعایت برخی نکات احتیاطی و معاینه منظم چشم، خطر جلوگیری از کاهش بینایی قابل پیشگیری را کاهش می دهد.
فیت انواع لنزهای هارد، هیبرید و اسکلرال در کلینیک چشم دیدار انجام می شود.
برای رزرو نوبت با شماره 09225658051 تماس حاصل فرمایید.
